“孕妇补钙吃什么好?孕妇补钙常识篇”

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预产期妈妈需要补充营养，可以让宝宝健康发育。 但是，除了食物的营养摄取，准妈妈们还容易缺钙。 其实孕妇补钙是需要注意的。 胎儿从骨骼到牙齿的形成都需要大量的钙营养，哺乳期妇女的母乳也消耗大量的钙。 所有这些钙营养都来自母亲的体内。 孕妇补钙当然越及时越好。

孕妇因缺钙腰疼，全身难受。 胎儿缺钙容易患先天性佝偻病和缺钙性惊厥。 所以，无论是为了自己还是孩子的健康，孕妇都要好好补充钙。 有些孕妇经常喝牛奶，炖骨头汤，多次吃钙，但是腰痛和小腿肌肉都掉了。 孕妇补钙为什么没有效果？

这种情况下，虽然摄取了钙，但是有可能不会被体内吸收。 医生认为缺乏维生素d！ 因为维生素d有吸收钙离子的作用，所以维生素d不足的话钙就不能被吸收，再补充钙自然也没有意义~

体内有足够的维生素d时，钙离子完全可以利用~根据医嘱建议的钙奇液体钙补充钙，不仅含有维生素d，而且碳酸钙粉末容易被液体吸收，适合孕妇。

通常，成年女性每天需要的钙为800mg，而孕妇和哺乳期女性每天需要1200mg的钙。 所以直到哺乳期结束，我们都属于缺钙的人。 钙奇液体钙每天吃两片可以补充500毫克的钙，所以需要从食品中摄取700毫克的钙。 豆制品、牛奶、芥末、鸡蛋等适合孕妇补钙的食物很多，所以每天保持一定的摄入量就可以了。

但是，这些食物不要和草酸含量高的食物一起吃。 对钙的吸收有很大的影响。 包括菠菜、芹菜、油菜等。 喜欢的孕妇为了宝宝也必须忍耐。

我家宝宝出生的时候体重在6斤以上，很健康。 医生说宝宝这么健康，和我怀宝宝时多次补钙有很大关系。 孕期的麻们可以尝试一下富含钙的液体钙，方便吸收，补充钙和维d，让妈妈更健康，让宝宝有个健康强壮的开始。