“这些治疗秃头的做法，所有都没用”

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开始在意头发的得失，这是身体成熟的标志。

脱发不仅是网络上的一个梗，也成为了威胁现代人身心健康的大问题。

年，根据中国健康促进和教育协会的数据，中国约有2亿5千万人受到脱发问题的困扰[1]。 根据阿里的健康数据，购买与脱发相同产品的人中，80后为38.5%，90后毫不逊色，占36.1%[2]。

人们想不惜金钱保护自己头上的风采。 国家卫生部门预测，中国毛发健康产业将以每年260%的速度增长[2]。

为了000人烦人的纱线，人们收集了各种各样的生发妙方，它们真的有用吗？

生姜会让你的头发更慢

事实:生姜、洋葱等辛辣天然物质对预防脱发没有帮助。

生姜是东亚自古流传的帮助生发的天然物质，也常见于生发护发产品的“活性成分”。

生姜的首要活性成分是姜酚[3]，但目前没有科学证据表明其能促进头发生长、脱发。

相反，年南方医科大学发表的研究表明，姜酚能抑制毛囊中毛发的生长，同时延长毛囊的休止期。 也就是说，姜酚不仅会延缓毛发的生长，还会使毛囊生长更长的时间[4]。

年9月，安徽铜陵、姜农在屋子前晒白姜。 中国是生姜生产大国，生姜洗发水有蜜汁魅力，但实际上生姜对脱发没有预防作用

那不是生姜的其他成分促进生发吗？ 答案也是否定的。

2005年以前，日本花王企业在美国很容易申请不含姜的水溶性生姜提取物的专利，被认为体毛生长抑制效果良好[5]。

之所以想去除姜酚，是因为姜酚刺激性太强，不适合直接涂在身体上。

也就是说，无论是姜酚，还是不含姜酚的水溶性生姜提取物，都抑制了毛发的生长。

生姜之所以被认为可以生发，是因为生姜汁有刺激性，觉得“促进血液循环”，无非是刺激毛囊事业。

但是，这个逻辑是无法想象的。 我也知道养皮肤需要减少刺激，但为什么养毛囊要无情刺激呢？

姜黄是金色香料，在亚洲医学中享有数千年的声誉，但目前没有证据有助于预防脱发和促进头发生长/ pixabay

除了生姜，还有洋葱、胡椒、辣椒、大蒜提取物、薄荷醇……这些辛辣刺激的天然植物正在尝试外用治疗，让人不知道是做头皮还是在厨房腌肉。 但是，可以说这些几乎都没用。

总的来说，目前没有可靠的证据表明外用天然草药可以安全有效地促进人类毛发的生长，反而还存在不明物质带来潜在毒性或其他副作用的风险[6]。

黑色食物不会让你做黑色头发。

事实:黑色食物和膳食补充剂对预防脱发没有帮助。

在各类民间偏方中，黑芝麻、黑豆等黑色食物对头发有很大帮助。 多吃可以生发，让头发变黑。

但是，这种说法没有科学根据，多吃猪肉不会变成猪，多吃黑色食物不会使皮肤和头发变黑。

黑色食品含有各种各样的营养素，也被称为能够提供使毛发生长的养分。 这种说法同样没有科学根据。

确实，在某些情况下，例如烟酸不足时，营养不足可能会影响头发的生长。 有可能发生弥漫性脱发。 生物素缺乏、铁缺乏、蛋白质摄取减少时也有可能发生脱发，但这样的人只有极少数是脱发患者。

不仅缺乏特定的营养物质，而且很多人并不缺乏这些物质，自行补充这些营养物质并不能抑制脱发的步伐[7]。

2007年2月6日，在英国伦敦，护发专家正在给客户护发。 他们用富含蛋白质的安格斯公牛精液，混合在富含同样蛋白质的katera植物的根部，制成护发品。 但是有用吗？

还有膳食补充剂。由于缺乏严格的监控，膳食补充剂产业非常混乱，到处都有卖，可以很方便地购买。

讽刺的是，美国亚马逊网站和中国某购物网站最畅销的头发营养剂中含有维生素a、维生素e和硒，过量服用这些营养剂可能会导致脱发[7]。

也就是说，盲目补充营养素可能会导致脱发严重。

苏打水和醋只能用于洗发水。

事实:苏打水、醋、天然洗发水对预防脱发没有帮助。

面对脱发的问题，有些人另辟蹊径，抛弃含有各种人工化学成分的洗发水，选择更天然的洗发水法。

苏打水和醋是很多媒体转载的洗发水配方。 很多人反映出用苏打水和醋洗完头发后，头发变得更软了。

事实上，苏打水和醋的稀释液真的可以用来洗头发。 是洗发水的简单替代品。 苏打水是碳酸氢钠，是碱性的，可以去除头发和头皮上的油污。

但是，如果只用苏打水溶液洗头发，就很难梳头，喜欢打结。 由于头发本身呈酸性，ph值约为3.67，但碱性环境会增加毛纤维表面的静电，导致毛发粗糙[9]。

那个时候，应该轮到醋登场了，用苏打水洗头后，用醋的稀释液洗头，可以恢复弱酸性环境。

年7月30日，四川省中城到处可见洗脚房，最大特色是用当地特产保宁醋泡脚。 即使将醋洒在脚上，也难以把握浓度，有可能对皮肤造成刺激

背后的原理很科学，因为普通人很难控制汽水和醋的稀释比例。 人头皮的ph值约为5.5[9]，市面上大多数洗发水都维持在这附近，以免损伤头皮。

而且，这个组合可以用来清洁头发，但没有任何证据能促进头发的生长。 天然也不行。

年12月20日，在北京、超市销售的洗发水。 去屑、除油、柔顺，是客户普遍的诉求，用普通洗发水就能满足，不需要太大的麻烦。

但是，人们追求天然之路将永远持续下去。 用苏打水和醋洗头已经没什么了。 很多人已经用了更天然的土法洗发水。 茶，从发酵的米水中……一点也没有，但是这些都没用。

高科技洗发水，不要被高科技欺骗

事实上:带有高科技噱头的护发洗发水对预防脱发绝对没有帮助。

天然洗发水需要时间和精力，总是小众的选择。 搞高科技噱头的护发洗发水的受众更广。

根据知名市场监测企业尼尔森年的中国费用市场报告，防脱发洗发水的诉求增长率是其他洗发水的5倍，其价格也比普通洗发水高1.7倍[11]。

虽说贵，但大家都乐意买。 京东商城数据显示，年第一季度，生发洗发水销售额同比增长13.6 % [ 12 ]

网上的生发洗发水很受欢迎。 商家确定写适合脱发者的人，建议客户购买，详细说明招聘方法，配合头皮辅助吸收/互联网截图。

问题是，有用吗？

年，国外知名洗发水企业品牌在广告中推广自己的咖啡因洗发水有助于减少脱发，结果被监管部门无情地罚了广告。

该企业品牌不服，提出8份研究和客户调查报告支持自己推广，但再次被监管部门驳回，研究结论不充分，被夸大，被认定为涉嫌误导客户[13]。

虽然它受到了很大的惩罚，但该企业品牌在中国投放的推广广告中依然光明正大地采用了“防脱固发”一词。

目前，只有一种外用药物经美国食品管理局fda批准治疗雄激素性脱发，其名字为“米诺地尔”[14]，可以坦率地说自己真的有防止脱发的效果。

作为药物成分，米诺地尔不能随便添加到洗发水、冲洗液中。 但是，有人受到巨大的市场和利润的诱惑，仍然为此而冒险。

按摩你的头，作用只有“爽”。

事实上:按摩不能预防脱发，但激光等物理学方法正在进行预防脱发的研究。

轮到吃、洗、不用，看起来最可靠的理疗了。

头皮按摩是很好的活动，可以促进血液循环，帮助心情减压。 毕竟压力太大了，可能是脱发的病因吧。 但是，没有科学证据表明按摩本身可以促进头发的生长。

据说随着按摩产生的振动毛刷、按摩帽，还有风吹得花粉四溅、有红外线辐射、磁疗作用的枕巾也没用。

和微商常见的磁疗红外床垫没有任何区别。 区别在于，一个是欺骗中老年人，另一个是欺骗脱发的年轻人。

年5月1日，北京迷笛音乐节上戴着头部按摩器的摊主。 这个简单的按摩器，没什么用，买了也用不上，但是翻过来的话，你家可能也有

市面上的“生发神器”层出不穷，一般人不太能区分它们是否真的有效，是否过度普及。

近年来，治疗脱发的“低能激光”疗法也很盛行，经常以高科技风格的生发头盔形态出现，打着“美国fda认证”的招牌[16]，收钱也很贵。

但是，该装置的“美国fda认证”只是通过了医疗器械上市前的例行注册“510(k )许可”[17]，并不代表fda治疗脱发的确切疗效。

2019年6月，美国哥伦比亚大学的研究人员使用3d打印机制作了独特的模具。 这些模具的设计类似于自然的微环境，通过半毫米宽的微小扩张部分刺激了毛囊的生长，但效果有待检查

目前，关于低能激光设备生发的研究很多，还有很多。 一项研究认为，雄激素性脱发可以作为辅助手段进行治疗。

但是，该设备不能与米诺地尔平等就座，这些需要说清楚，但用fda的品牌背书的营销战略也有误导客户的嫌疑。

如何科学地拯救我们的头发

脱发的病因很多，包括遗传因素、药物的影响、感染、免疫疾病……完全说不清楚。

处理脱发问题，首先要搞清楚病因，长癣脱发要用抗真菌药，有脱发症要治脱发症，有免疫疾病要治免疫疾病。

年10月11日，在浙江杭州，一个会场的门外充满了背着包的ith，他们的包里经常放着沉重的员工电脑。 某领域工作人员压力大、强度大、生活不规律、诱发脱发，真的秃顶了

刚才介绍的哪些广为流传的脱毛防止手段，没有具体研究过病因，不能一概而论。

也许有人自己做了实验发现“有用”。 有两种可能性。 一个是心理作用，另一个是正好碰到脱发、休止期脱发[19]等自我治愈的脱发问题。

中国脱发患者中，相当一部分为雄激素性脱发，男性为m脱发，地中海，女性为顶部头发稀疏[20]。 根据年北京大学人民医院的调查，成年男性雄脱的比例达到21.3%，女性也达到6%[21]。

雄激素性脱发是一种多基因遗传病，目前认证的比较有效的药物除口服的非那雄胺(仅限男性患者)和外用的米诺地尔外，还有女性服用的口服避孕药、螺内酯等激素调节药。 其他药物如度他雄胺也比较有效，但随访研究越来越多[20]。

年4月27日，在土耳其伊斯坦布尔，一位植毛专家给患者植毛。 伊斯坦布尔有300多家专业植绒诊所，逐渐成为植绒领域的中心，吸引了全世界的患者来植绒

如果这些药没能留住头发，你可能会考虑手术治疗。

虽然毛发移植的立柱有效果，但是东亚人与其他人种相比，可以用于移植的供给头发(胡子等)少，对深色和皮肤的适应度大，所以需要移植的毛发量变多，容易发生供给不足的问题。

另外，我们的毛囊更粗、更长，采集毛囊后的痕迹也更明显[22]。 最重要的问题是，毛发移植是以毛囊的数量计算的，非常昂贵。

压力常常助长脱发，对于很多员工都很忙的朋友来说，加班赚的钱可能还不够种头发。

如果想一次性结束脱发问题，就选择头皮纹身，做出生动的尺寸[22]。

40岁脱发男性头皮纹身前后/ internationaljournalofdermatology，2019

本文文献的引用和科学性，已被陆军军医大学病理学和病理生理学硕士卓正医疗皮肤科医生曾相儒、牛津大学临床医学博士生赵英希评审。

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