不露腰能防止腰椎受伤害

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腰部特别怕冷，尤其是在冬天。为了抵御寒冷，腰部和背部的肌肉痉挛，小血管收缩，这减少了局部血液循环，影响了椎间盘的营养供应，并增加了椎间盘中的压力，造成更多的伤害。同时，突然的外力很容易扭伤腰部。腰椎之间的正常关系是充满弹性和韧性，并有很强的抗压能力，可以承受450公斤的压力，没有任何伤害。然而，这些力必须从前面轻轻压下。如果在缺乏锻炼后突然受到压力或用力过猛，很容易突破其承重极限，造成腰扭伤。

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