北京市中医局公布两种防流感简易药物预防方法

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根据北京今冬低温的特点和目前感冒病例的临床表现，北京市中医药管理局近日组织专家制定了中医药预防冬季流感的指南，并宣布了两种可在家中使用的简单药物预防方法。

药物预防处方有两种，一种是金莲花3克，薄荷3克，生甘草3克，用开水冲泡代替茶叶；其次，将10克生姜和5克大枣用水煎煮。

专家提醒公众在日常生活中要保持温暖和寒冷。冬天要特别注意头、颈、背和脚的温暖。穿上暖和的衣服，把脚泡在热水里，这样可以暖和你的背，洗你的脚，提高你的防御能力。晚上睡足觉，日出后做早操。冬天，由于供暖，空的室内空气干燥。你可以使用加湿器或在散热器上放盆水，以保持适当的室内湿度和温度，注意窗户的通风，保持室内空气空新鲜。同时，坚持体育锻炼来增强抗寒能力。

冬天，容易出现抑郁、懒惰、困倦、昏昏沉沉等现象。我们应该得到更多的阳光，听更多的音乐，保持乐观的情绪，防止季节性情感障碍的发生。

饮食调整也可以预防感冒。冬天，气候干燥，所以我们应该注意补充水分，适当吃水果和蔬菜。阳虚寒不耐者可以用葱姜汤来增强人体的抗寒能力。冬天是收集人体精华的季节。采取营养饮食可以充分而持久地在体内发挥营养作用，有利于来年阳气的增长。冬天，阴阳两补是必要的。鸡汤、鱼汤等滋补食品普遍使用，不宜太油腻。

预防感冒最重要的是注意个人卫生，保持双手清洁，用正确的方法洗手；避免手接触眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏或咳嗽时捂住口鼻；不要随地吐痰，吐痰时，将分泌物包好，放入有盖的垃圾箱内；当你出现呼吸道感染或发烧的症状时，应戴上口罩，并及时就医；不要相信所谓的“秘方”和“偏方”。