“98%人生赢家的时间管理做法，开启你的自律人生”

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01

我们都擅长临时抱佛脚！

在大学期末考试之前，图书馆通宵达旦的灯光

项目结束前，企业熬夜加班的上班族

在各种各样的考试之前，紧张而焦急的我们……

考试前拼命学习了三个小时，结果一整天都崩溃了

在deadline之前赶了两三天，结果崩溃了一个星期。

这似乎成了我们的常态。

我的朋友瑶瑶就是这样。

02

签约前一个小时，她在做美甲。

雅是个自制力非常差的人，总是控制不了自己。

大学毕业时，她是一时抱佛脚的先祖。

期末考试前一周，她在看电视剧刷手机。

考试前三天，她约人吃饭唱k。

考试前一天，她在床上睡过头了！

直到考试前夕，她都在图书馆熬夜复习。

工作后瑶瑶也是这样。

平时看她的微信朋友圈岁月静好，约小姐妹去买东西，下班后去吃大餐……

有重要项目时，她的微信朋友圈惨叫，项目完成前在企业熬夜加班，完成后萎靡不振。

更糟的是，有一次，他们的项目必须在下午2点签订重要的合同。

结果，1点的时候午休去美甲沙龙做了指甲！ 我完全不想检查文件资料！

所以，尽管工作了好几年，她在职场上还是很温暖，完全没有晋升的迹象！

姚也意识到了这个问题，一直在想办法改变。

例如，做好安排，安排所有任务。

但是，做了好几天，怎么也没能忍受按时制定计划。

于是失败了。

之后，她还想让男朋友监督她。

督促她每天准时做什么。

几天后，她的男朋友不仅厌烦了，瑶瑶一看到他就想跑！

两个人差点就分手了！

窝囊废又买了很多书，决心克服自己的拖延症！

什么‘停止吧！ “拖延症”“不要让他拖延症”“拖延心理学”……

读了几本书之后，发现讲的都是大同小异，也没有实际的指导作用。

之后，光看也不看！

瑶瑶又去网上报了很多课，结果听了几节课后发现，故事的文案太概念化了，浮在表面。

瑶瑶又放弃了。

3

意志战胜不了拖延症

她很失望，准备向拖延症低头时，有个朋友建议她上课。

那个朋友说:“相信我！ 这门课真有效！ 我自己试了一下，我推荐你！ ”

出于对朋友的信任，瑶瑶抱着试一试的心情学了这门课。

使她惊讶的是，这位老师从一开始就说:“我知道你们以前一定上过其他课，但没用。”

这有两大原因

在其他课程中，“头痛脚痛”的情况很多，没有看到根本的原因。

深层原因是人性的懒惰，时间低效只是这些深层原因的表现。

虽然很多人知道很多道理，但是依然活不好这一生。 因为不实践。

所以，这门课分享老师个人多年来深入实践说明行之比较有效的落地计划。

课后，“每天的行动”不仅帮助大家“讲道理”，还帮助大家“行动”。

与一时抱佛脚的拖延症相比，老师认为是时间管理的帕金森病大致引起的。

所有的任务，一直在摇晃，膨胀，不能拖到最后，在截止日期结束前的深夜。

对此，老师提出了“番茄工作法”。

西红柿商法

1 .员工学习时间: 25分钟的工作时间+ 5分钟的休息时间

2.25分钟的工作时间会变成西红柿。

.西红柿的时间和休息时间加在一起，正好30分钟，做成一个循环。

在第4.4个循环中，5分钟的小休息时间变成了15分钟的大休息时间。

虽然听起来很简单，但是很少有人能认真执行。

所以，陈老师又提出了四个大概。

第一，亮线几乎是“亮线”

西红柿25分钟的规则是给你画线。

25分钟的西红柿时间除了你计划做的事以外什么都做不了。

二是营造仪式感

也可以帮助我们通过仪式进入集中状态。

例如，启动西红柿时，听歌或设定闹钟。

第三，用辅助工具抵抗诱惑

我知道大部分人必须集中精力做西红柿，但还是因为手贱，所以不会滑手机。

为了保持注意力集中，也可以用一点辅助工具来屏蔽你公司的网站。 不是抵抗娱乐的诱惑，而是用巧妙的力量抵抗，不毫无意义地消耗意志力。

第四，5分钟内几乎战胜番茄拖延症

很多时候，我知道西红柿很好，会更有效率，但我一直在拖延不让西红柿打开。

这种情况下，需要5分钟左右。

任何需要做的事情，都不要自己想。 我毕竟不做那个。

相反，先做五分钟再说。

五分钟后，你可以选择继续或放弃。

用这样的方法，我们实际上发现，很多时候自己只是不敢开始。

采取这种做法后，瑶瑶很快脱胎换骨，战胜了一时抱佛脚的坏习性。

改掉这个习性后，她的工作表现突出，很快就升职了！

姚说:“能做出这样的变化，多亏了这个身体！ ”。

这位身体是着名的时间管理专家陈华伟

资深翻译

香港cpa，前四大评委

小能熊终身学习的创始人

04

通过时间管理，他成功跳槽了三次

陈华伟转行三周，在三个行业取得了突出成果。

资深翻译

毕业三年，他是翻译领域工资最高的人之一。

布隆伯格商务周刊和国内两家知名商学院是效率最高、翻译质量最高的译者。

陈华伟翻译的书

前4大行评委

之后，他作为评委去了世界四大会计事务所之一

在繁忙的事业余地，考了“天下第一难考”的中国加香港的cpa。

网络企业家

现在他是小能熊终身学习学院的创始人。

成为了“擅长”学习行业的顶尖专家。

律师、医生、公司高管、常青藤学生等各行各业的人都在赶着听他的课。

陈华伟和学生的照片

业余，他每年读50多本书(包括10多本英语原典)。

陈华伟和他收藏的书

他经常健身。 耐克运行已经积累了2500公里以上的行驶距离。

陈华伟的行驶距离数

陈华伟活出了我们心中的样子。

随时改变生活习惯，跨行业工作也很容易成为顶尖人才，一年可以进入上千万人。

工作余暇兼有有趣的兴趣，无论工作多忙，都有时间做自己想做的事。

其实他的成功是有办法的。

之所以让他成为“人生赢家”的秘书，是因为他掌握了很多人做不到的能力——时间管理。

05

时间管理有什么魔力？

虽然有很多想做的事情，但是抽不出时间。

工作重，时间紧，总是不能完成kpi。

明明定了目标，却摆脱不了“拖延症”。

看到别人“随便”成功，自己就会陷入生活的泥沼，患有“焦虑症”。

…。

这些是我们在生活中经常遇到的问题。

很多时候，我们没有意识到这些问题会对我们的生活造成多大的影响。

这期间，网络上流行着a4纸的人生表。

中国人的平均寿命为73.5岁，不到900个月，可以用一张a4纸表示。

看了之后，吓了一跳吗？

本以为是漫长的一生，其实可怜又短暂！

睡觉、吃饭、上厕所、交通……真的留给我们工作、学习、和家人度过的时间很少。

我们不知不觉中，已经浪费了太多时间！

时间管理不仅有助于我们改掉这些坏习性，珍惜自己的时间。

然后，可以最大限度地发挥时间的价值，有效地工作和生活。

让你也能轻松超越别人！

就陈华伟自己而言，根据时间管理，他的效率比别人多三倍以上，相当于比别人多三倍的寿命。

无论工作、跳槽、考试、创业，他都能轻松超越别人！

做翻译的时候，他每天翻译两万字，一年翻译五十万字，把同事远远甩在后面。

从领域小白到获得两个cpa，他只有三年，其他人要获得一个部门至少需要五年。

他裸考雅思得了8分高分，全靠繁重的评委业余，2万英语词汇的积累

通过时间管理，他创业成功了。 成为“擅长”终身学习行业的第一个学习者。

陈华伟在给学生演讲

6

时间管理，给无数人带来高效的人生！

他的时间管理法，“行”帮助1500人处理时间管理问题。

的知识共享课有9000多名学生参加。

他开办的两期训练营，吸引了15000多名学生参加，他们通过陈华伟的“时间管理”提高了人生质量。

大学入学考试失败的女性，上大学后陷入了迷茫的状态。

她说。 “我总是想通过什么来说明自己。 翻译资格证书、学习西班牙语、撰写文案文章、兼职……自己想马上取得成绩。 说明自己并不那么软弱。

但是，真正坐在图书馆的时候，拒绝全心全意地看书，什么都不记得，只留下了“今天好好学习了”的自我感动。 ”

总是什么都想要，但什么也做不了。

有个偶然的机会，她接触了陈华伟的时间管理训练营。

上课后，她的思维和行为发生了很大的变化。

她学到了:

多项目管理

养成习性

系统优化

稳步地向目标前进

现在的女朋友:

参加了计算机比赛，ma地区比赛，取得了好成绩。

雅思考了7.5分

5点早起68天，行驶距离500公里+；

正在学习西班牙语……

她不再是“想要很多、很少”的幻想家，而是变成了“想要很多、越来越多”的行动派！

时间管理让她越来越优秀了。

越来越多的人为了时间管理而改变了自己

这次，陈华伟把自己这个时间管理法的精华变成了24期的时间管理课，因为越来越多的时间管理不好而想帮助“穷人”。

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